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蛋白质是维持身体健康的关键营养素，作为人体的“建筑材料”，它参与组织修复、增强免疫力并支持肌肉生长。无论是健身人群、上班族还是中老年人，科学进行蛋白质补充都十分重要。蛋白质由氨基酸构成，部分需从食物获...