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瑜伽少儿培训 - 瑜伽培训 - 厚九游体育学网
九游娱乐登录入口虽然不少开设少儿瑜伽的机构表示,少儿瑜伽只是侧重锻炼孩子的肌耐力,并无过分拉伸的动作,瑜伽教练还是表示,孩子没耐心练如此枯燥的运动九游体育,练习瑜伽动作也要因人而异。
看到不少孩子在老师的带领下,在瑜伽垫上依样画葫芦般“拗”出各种瑜伽造型,不少都是五六岁的小朋友。
听闻不少报名家长说想让孩子通过练习瑜伽增加毅力,还有人说因为孩子性格急躁,静不下心来,所以就想报一个修身养性的瑜伽班让孩子练练静心。
对于少儿瑜伽,有些宣传单页上说瑜伽动作专为孩子设计,动作一共就那么点,多从训练上降低儿童的难度而已。
动作未特别设计强调肌耐力训练。宣传单上描绘说练习瑜伽“能增加身体协调性、能促进少儿骨骼发育和成长,促进内脏机能”等近八种好处。
小朋友们听着老师的指点坐在瑜伽垫上,抬起双腿屈起,伸出双手放平,身体仅用臀部支撑,多数孩子连一秒都撑不到,都乐得在瑜伽垫上打滚。
少儿瑜伽侧重练习孩子的肌耐力和意志力,很多强调四肢的练习,在保持动作停顿时锻炼孩子坚持的意志。虽然没有对动作特意设计,但涉及盆骨等训练动作的都不会加进“少儿瑜伽”课程。
如果两三岁的孩子性格较为安静也可以来练习,主要还是看孩子能不能静心,这些瑜伽动作不会影响孩子的成长。
瑜伽中很多动作都要固定在那保持十秒甚至更多的时间,比如‘勇士一式’就是练习大腿肌肉的肌耐力。练习肌耐力能提高自身对肌肉控制的等张收缩,对于孩子生长发育影响不大。但关键是要有专人在一旁指导。
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